jeudi 29 décembre 2016

Vivre avec la sep: comment gérer la soirée du nouvel an




Gérer la soirée du nouvel an peut être difficile.

Les facteurs sont multiples:
- Il y a souvent des gens qui ne sont pas au courant de votre sep et qui peuvent générer indirectement une pression sociale supplémentaire.
- Vous êtes fatigué. 
- La soirée est bruyante.
- Tenir la discussion peut être difficile et on peut avoir des difficultés d'élocutions.
- Notre équilibre peut être affecté surtout si une partie du temps est passé debout.
- Il peut être difficile de savoir quoi manger surtout si vous êtes très influencé par ce que vous mangez.

Mes conseils:

- Choisissez votre soirée
Ne tentez pas le diable. Vous devez vous amusez. Refusez les soirées qui seront plus

- Limitez l'alcool
Beaucoup d'alcool est néfaste pour la sep. Privilégiez le vin rouge. La qualité plus que la quantité :)

- Choisissez votre socialisation. 
Vous n'êtes pas obligé de parler à tout le monde. Vous pouvez avoir des difficultés d'élocutions et il peut s'avérer gênant de parler à tous les gens de la soirée. Vous n'êtes pas obligé de faire un effort de socialisation conséquent. Parler à quelques personnes et préparez ce que vous allez dire, si vous parlez avec difficulté.

- Planifiez la soirée
Essayez de savoir à l'avance si vous pourrez facilement vous asseoir, l'accessibilité des toilettes ou encore la distance à marcher. Tout cela peut sembler trop mais le plus vous serez à l'aise, plus vous profiterez de votre soirée.

- Mangez avec précaution
Vous pouvez faire quelques écarts mais ne mangez pas des aliments qui ont une mauvaise influence sur votre digestion et votre tonus (ex: gâteaux apéritifs, éléments frits, riches en gluten...). Sachez ce que vous pouvez manger et essayez de vous contenir. Si profiter de la soirée, passe surtout par la nourriture, compensez sérieusement dans la semaine.

- Reposez vous avant
Le plus vous dormez avant, le plus d'énergie sera disponible en soirée.

- Partez tôt
Pas besoin de jouer les 5h du matin pour ensuite mettre une semaine à le corriger. Ménagez-vous.

Joyeuses Fêtes!

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