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Chaque année je me lance un défi sportif, une semaine de sport pour voir où j'en suis. C'est à la fois une façon de me pousser davantage qu'à l'accoutumée et de me prouver que je peux encore me lancer dans des défis sportifs. Je faisais énormément de sport avant le diagnostic de la SEP et même si j'ai vu mes capacités baisser, notamment sur les efforts de longue durée, j'essaye de me mobiliser plusieurs fois par semaine notamment pour éviter la spasticité et maintenir le tonus. On a souvent pensé que le sport accentuait la fatigue pour les gens atteints de SEP. En fait, c'est plutôt l'inverse. Le sport a des vertus positives sur le long terme. En début d'année, je me fixe des objectifs sportifs pour l'année à venir. Cette année j'ai décidé de recourir et mon objectif est d'atteindre 5 kilomètres (il me reste deux mois j'arrive à courir pour l'instant 4 kilomètres). Je m'étais aussi programmé une semaine de sport d'eau dans l'année. Les sports d'eau sont plutôt une bonne entrée quand on souffre de SEP et de spasticité. Je me suis donc inscrit à une semaine d'initiation au surf, à raison de deux sessions par jour. Rapidement le premier jour, j'ai vu que l'effort physique demandé était beaucoup plus important que mon niveau de sport quotidien. Cependant, je me suis accroché comme c'était le but recherché de cette semaine et tout en me ménageant des pauses j'y suis arrivé, réussissant même à me lever parfois sur ma planche. Le fait de se pousser périodiquement au niveau sport se ressent immédiatement sur son bien être général. Bien évidemment vous serez fatigué directement après l'effort, même potentiellement exténué. Cette fatigue sera transitoire et finalement une fatigue différente de celle ressentie au quotidien avec la SEP. Je l'ai appelée la bonne fatigue. Lors de ce stage j'ai eu l'occasion de rencontrer une femme de 29 ans hémiplégique suite à un AVC très jeune et qui malgré son handicap allait quand même dans les vagues. J'ai été particulièrement impressionné et je me suis dit que faire les efforts dans mon cas était finalement facile. La semaine suivant le stage, j'étais particulièrement fatigué musculairement notamment. La semaine suivante par contre j'avais le sentiment d'avoir gagné en tonus général et d'avoir aussi plus de force dans mes déplacements. Je vous encourage selon vos capacités à maintenir une forme d'activité physique régulière même si votre SEP est avancée. En adaptant la difficulté à son handicap, tout le monde peut le faire. Cette femme hémiplégique en est un parfait exemple.
